Aulas de Yoga para Gestantes

A gestação é um período único na vida da mulher, que deve se preparar para mudanças importantes em sua vida.

A prática da Yoga favorece a relação mãe e filho.

Os benefícios são inúmeros: relaxamento, concentração, respiração e posturas adequadas para melhor conforto das pernas.

Na Escola Yoga Dham, as gestantes participam de turmas específicas para elas, para as futuras mães que não possuem horários livres nesses específicos para elas podem participar das aulas mistas, que receberão cuidados e orientações especiais na prática de todas as posturas.

Recomendações :

A gestante deve chegar 15 minutos antes da aula começar para preencher a  ficha de informação e conversar com o professor.

•  se a gestante nunca praticou iyengar yoga (mesmo que tenha praticado outros tipos de yoga) a prática será bem leve durante toda a gravidez e ajudará ela a entrar mais em contato com o seu próprio corpo com o nenem e com a gestação como um todo.
• que gravidez não é hora para ganhar nada de novo em termos de exercício ´fisico com o corpo
• as gestantes serão tratadas distintamente durante a aula conforme o trimestre da gravidez e a condição física dela (tempo de iyengar yoga anterior etc ..

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