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O método Iyengar
Detalhes: O método Iyengar foi desenvolvido pelo mestre indiano B.K.S.Iyengar, que desenvolveu esse sistema com a prática diária de mais de 60 anos e atrai profissionais de diversas linhas de yoga e da área da saúde, como médicos ortopedistas, fisioterapeutas, professores de educação física, dançarinos e atletas. É uma das práticas mais difundidas em todo o mundo, principalmente na Europa, Estados Unidos, Canadá, Japão e Índia. Os asanas promovem a flexibilidade dos músculos, a expansão da coluna, do abdômen e do tórax, fortalecem os músculos do aparelho respiratório, melhora a respiração. O corpo reage a todo esse processo benéfico aumentando a saúde tanto da parte física como da mental. Baseado numa cadeia de ações internas (tônus e movimentos profundos) do corpo, requer prática, regularidade e orientação correta de profissionais experientes. Utiliza, quando necessário, acessórios como blocos e cintos, entre outros, que permitem igualar diferenças entre alunos e que podem ser restauradores da energia vital. A execução dos asanas dentro deste método mexe com a biomecânica do corpo humano, bem como auxilia a conquista de um alinhamento anatomicamente preciso. Fortalece os músculos, aumenta a flexibilidade, regulariza o metabolismo e os sistemas endócrinos, nervoso e imunológico, além de disciplinar a mente, trazendo foco aos pensamentos e poder nas ações Veja também :
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